אגרוף תאילנדי לנשים: כל מה שרצית לדעת לפני שמתחילות

נשים רבות רוצות לנסות אגרוף תאילנדי, אבל מהססות: "זה לא בשבילי", "אני לא מספיק בכושר", "זה נראה אגרסיבי". אז הנה מה שחשוב לדעת.

מה מקבלות מהאימון

• אימון כושר מלא שמחזק את כל הגוף, ושורף הרבה אנרגיה.
• ביטחון עצמי: לדעת לעמוד, לזוז ולהכות נכון מרגישים גם מחוץ לאימון.
• שחרור מתחים. אחרי יום עמוס, עבודה על כריות היא דרך מצוינת לנקות את הראש.
• קואורדינציה, זריזות ונשימה נכונה.

"אבל אני לא בכושר"

לא צריך להיות בכושר כדי להתחיל. באימון אישי אני מתאים את הקצב והעוצמה אלייך, מהדקה הראשונה, ומתקדמים בהדרגה.

אימון אישי או עם חברה

אפשר להתאמן אחד על אחד, בסטודיו פרטי ושקט, או להביא חברה ולהתאמן בזוג. הרבה נשים מעדיפות להתחיל באימון אישי, בלי קהל ובלי לחץ.

מה להביא לאימון הראשון

בגדי ספורט נוחים, מים, מגבת ורצון להתחיל. את שאר הציוד נתאים לפי סוג האימון. האימון נמשך 45 דקות.