אגרוף תאילנדי באימון אישי

מה כולל האימון

• טכניקת מואי תאיאגרופים, בעיטות, ברכיים ומרפקים, עמידה ושמירה נכונה.
• עבודה על מיטיםעבודה על כריות אימון, בקצב ובעוצמה המותאמים לך.
• כושר וסיבולתשיפור הסיבולת, הנשימה והיכולת להחזיק מאמץ לאורך זמן.
• כוח ומשקל גוףתרגילי כוח שמשלימים את עבודת הלחימה.
• קואורדינציה וזריזותתנועה, עבודת רגליים ותזמון.
• שחרור מתחיםפריקת לחץ ומילוי מחדש של אנרגיה.
• ביטחון עצמיהתקדמות שמורגשת גם מחוץ לאימון.
• התאמה אישית מלאהתוכנית לפי המטרה, הרמה והשגרה שלך.

איך זה עובד

1. שיחת היכרות

   מיפוי נקודת הפתיחה, המטרה והזמינות.

2. אימון ראשון

   עבודה על הבסיס: עמידה, שמירה ותנועה, ובדיקת התאמה.

3. תוכנית אישית

   קביעת תדירות, מיקום ומסגרת, ובניית תוכנית אימונים.

4. התקדמות ומעקב

   כל אימון נבנה על הקודם, עם מעקב ודיוק שוטפים.