גוף ותודעה
תהליך המשלב עבודת נשימה, מדיטציה, תנועה ועבודה מנטלית, לפיתוח ריכוז, איזון פנימי ועמידות ללחץ.
- ללא התחייבות
- מתאים גם למתחילים
- מענה אישי
אימון לגוף ולתודעה
המטרה שלי היא לאמן לא רק את הגוף, אלא גם את הנשמה והתודעה. נשימה נכונה, תנועה ועבודה מנטלית מסייעות להתמודד עם לחץ, לשפר ריכוז ולמצוא שקט.
ניתן לעבוד על גוף ותודעה כתהליך עצמאי, או לשלב אותו באימוני הלחימה.
לקריאה נוספת
- כלים
- נשימות, מדיטציה, תנועה ועבודה מנטלית
- מטרה
- ריכוז, איזון פנימי וחוסן
- שילוב
- כתהליך נפרד או כחלק מהאימונים
מה כולל התהליך
- נשימותטכניקות נשימה לוויסות, לריכוז ולשחרור.
- מדיטציהתרגול שקט שמחזק את הקשב והנוכחות.
- תנועהתנועה מודעת המחברת בין הגוף לתודעה.
- עבודה מנטליתמשמעת עצמית, התמדה והתמודדות עם לחץ.
מה המתאמנים כותבים לי
שמע אחי מאז שהתחלנו להתאמן ובמיוחד לעשות ספארינג הבנתי כמה הספורט הזה הוא מנטלי. למדתי להתמודד עם לחץ, להגיב מהר, להישאר חד גם כשלא נוח, לקבל מכה ולהמשיך קדימה. זה בנה לי ממש שריר מנטלי... יותר קור רוח, יותר ביטחון ועזרת לי לגלות על עצמי יכולות התמודדות גם כשקשה אז ממש תודה על זה ימלך
לצילום המסך המקורי
איך זה עובד
-
שיחת היכרות
הקשבה למה שמעסיק אותך ולמטרה שלך.
-
בניית תהליך
בחירת הכלים והמסגרת המתאימים לך.
-
תרגול והעמקה
תרגול, דיוק והעמקה לאורך זמן.
נעים להכיר
אביב משה שדמון
אני מאמן גוף ונפש, המתמחה במואי תאי, קיקבוקס, כוח ותזונת ספורט. אני בתחום כבר כעשור, עברתי הכשרה במחנה אימונים בבנגקוק, ומלווה מתאמנים בתהליך שבו הלחימה היא הדרך.
- הכשרה מקצועית במכון וינגייט
- מחנה אימונים בבנגקוק, תאילנד
- הכשרה בתזונת ספורט
- יותר מ־10 שנות ניסיון
לפני שמתחילים
צריך ניסיון במדיטציה?
לא. מתחילים מהבסיס ומתקדמים בהדרגה, בקצב שלך.
אפשר לשלב עם אימוני אגרוף?
כן. עבודת הנשימה והחוסן המנטלי משתלבים באימונים ומשפרים את הביצועים.
