אגרוף תאילנדי
כושר וחיטוב
ליווי תזונתי

מוכן לעשות שינוי?

אני מאמן אישית באגרוף תאילנדי, כושר ותזונת ספורט, עם תוכנית מדויקת וליווי צמוד, בסטודיו פרטי במזכרת בתיה. המטרה: תוצאות שרואים בגוף ומרגישים בראש.

לתיאום אימון ניסיון לשירותים

ללא התחייבות
מתאים גם למתחילים
מענה אישי

מהזירה

10+שנות ניסיון באימון ובלחימה
וינגייטהכשרה מקצועית ומדריך מוסמך
תאילנדהכשרה במחנה אימונים בבנגקוק
1:1תוכנית אישית, למתחילים ולמתקדמים

נעים להכיר, אני אביב

המטרה שלי היא לאמן לא רק את הגוף, אלא גם את הנשמה והתודעה.

אני מאמן גוף ונפש, המתמחה במואי תאי, קיקבוקס, אימוני כוח ומשקל גוף ותזונת ספורט. אני בתחום כבר כעשור, וחלק מההכשרה שלי עברתי במחנה אימונים בבנגקוק, תאילנד, שם למדתי מקרוב מה נדרש כדי להשתפר באמת.

הגישה שלי משלבת אימון פיזי מדויק עם עבודת נשימה, תנועה וחוסן מנטלי. כל תוכנית נבנית סביב המטרה, נקודת הפתיחה והשגרה של המתאמן, ומלווה במעקב צמוד.

הכשרה מקצועית במכון וינגייט
מדריך מוסמך בכושר ובאמנויות לחימה
הכשרה בתזונת ספורט
מחנה אימונים בבנגקוק, תאילנד
ניסיון בהדרכת ילדים בבתי ספר
יותר מ־10 שנות ניסיון

לסיפור המלא שלי

מה המטרה שלך?

גוף חזק ובריא יותר

ירידה או עלייה במשקל, שיפור הכושר ובניית שגרת אימונים שמחזיקה לאורך זמן.

כוח, יכולות וביטחון עצמי

לימוד מואי תאי וקיקבוקס ברמה מקצועית, ופיתוח טכניקה, כוח וזריזות.

משמעת וחוסן פנימי

מסגרת קבועה שמפתחת התמדה, ריכוז, שליטה עצמית ושקט מנטלי.

שירותים

אפשר להתחיל בשירות אחד או לשלב כמה. את התמהיל המתאים נגדיר יחד בשיחת ההיכרות.

תהליך מובנה, מנקודת הפתיחה ועד התוצאה

כל מתאמן מגיע עם מטרה, ניסיון וקצב משלו. בתחילת הדרך נגדיר יחד יעדים ברורים, ואבנה תוכנית שמותאמת לגוף, לשגרה ולאופי שלך.

אבחון ומטרה

בשיחת היכרות אני ממפה את נקודת הפתיחה, הצרכים והיעד.
תוכנית אישית

תוכנית שמשלבת אימון, תזונה ועבודה מנטלית, בקצב שמתאים לך.
מעקב ותוצאות

מעקב שוטף ודיוק התוכנית, כדי שההתקדמות תהיה ברורה ומדידה.

אביב מחזיק כריות ומגן בטן, ומתאמן מכה בהן

מסלול הדגל

אגרוף + תזונה

ליווי חודשי מלא: אימון אגרוף אישי בכל שבוע, ייעוץ תזונה ותפריט מותאם, ומעקב צמוד לאורך הדרך.

לפרטים על המסלול

איפה מתאמנים

סטודיו פרטי: סטודיו פרטי באורן 21, מזכרת בתיה, לאימון ממוקד ושקט.
בבית שלך: אימונים בבית המתאמן, במזכרת בתיה.
חדר כושר: בחדר כושר באזור המרכז, לפי הנוחות שלך.
בחוץ: אימונים באוויר הפתוח: פארקים, מגרשים וחוף הים.

הסטודיו

אורן 21
מזכרת בתיה

ניווט ב־Waze פתיחה ב־Google Maps

איך מתחילים

שולחים הודעה

הודעת WhatsApp קצרה עם המטרה שלך.
שיחת היכרות

היכרות, אבחון נקודת הפתיחה והגדרת יעדים.
תוכנית אישית

סוג האימון, התדירות, המיקום והמסגרת, בהתאמה אישית.
אימונים ומעקב

יוצאים לדרך, עם מעקב שוטף ודיוק לאורך כל התהליך.

מאמרים

לכל המאמרים

טכניקה, אימונים ותזונה, באינסטגרם שלי

@aviv_shadmon

מה המתאמנים כותבים לי

הודעות אמיתיות שקיבלתי ממתאמנים ב־WhatsApp, כלשונן. השמות הוסרו לשמירה על פרטיותם.

צילום מסך של ההודעה המקורית ב־WhatsApp — הודעה ממתאמן
לצילום המסך המקורי

מדריך חינם

מתחילים מהבית

חמישה תרגילים ללא ציוד, תרגיל נשימה של שתי דקות ועקרונות תזונה סביב האימון. שולחים הודעה, והמדריך נשלח אליך ב־WhatsApp.

לקבלת המדריך ב־WhatsApp

ללא התחייבות וללא רשימת תפוצה.

לפני שמתחילים

האימונים מתאימים למתחילים?

כן. רבים מהמתאמנים שלי מתחילים ללא ניסיון קודם. כל אימון מותאם לרמת הכושר ולקצב ההתקדמות, כבר מהמפגש הראשון.

אני לא בכושר, וכבר לא בן 20. זה בשבילי?

בהחלט. אני מתחיל מהמקום שבו אתה נמצא היום, בונה תוכנית שמאתגרת אותך אבל שומרת על הגוף, ומתקדמים בקצב שלך. אחד המתאמנים שלי כתב לי: "…בנית תוכניות אימון מאתגרות תוך שמירה על הגוף. למרות החששות בהתחלה אני חייב לציין שאתה מאמן קשוב יצירתי והכי חשוב מאתגר באימון."

כמה זה עולה?

המחיר נקבע לפי השירות, התדירות והמסגרת: אישי, זוגי או קבוצה קטנה. בהודעת WhatsApp אשלח לך את כל האפשרויות, ללא התחייבות.

אפשר להגיע לאימון ניסיון?

כן. אימון הניסיון נועד להכיר, להתנסות ולבדוק התאמה, ללא התחייבות.

איפה מתקיימים האימונים?

בסטודיו הפרטי שלי ברחוב אורן 21 במזכרת בתיה, בבית המתאמן במזכרת בתיה, בחדר כושר או בחוץ. את המיקום נקבע יחד, לפי המסלול והנוחות שלך.

תוך כמה זמן מרגישים שינוי?

את השינוי הראשון מרגישים כבר באימונים הראשונים: יותר אנרגיה, כוח ותחושת מסוגלות. קצב ההתקדמות תלוי במטרה, בתדירות ובהתמדה.

כמה זמן נמשך אימון?

45 דקות, הכוללות חימום, עבודה טכנית ואימון מלא.

מה להביא לאימון הראשון?

בגדי ספורט נוחים, מים ומגבת. את הציוד הנדרש נתאים לפי סוג האימון.

אפשר לשלב אימוני לחימה ואימוני כוח?

כן. התוכנית יכולה לשלב מואי תאי, קיקבוקס, אימוני כוח ומשקל גוף, בהתאם למטרה.

בחר את המסלול שלך. תתחייב לעצמך.

הצעד הראשון הוא שיחה. נתחיל בשיחת היכרות או באימון ניסיון, ללא התחייבות, נגדיר מטרה ונבנה את הדרך אליה.

לתיאום אימון ניסיון